सिर्फ स्किन के लिए नहीं है एलोवेरा – जानिए इसे खाने से शरीर को मिलने वाले 5 गज़ब के फायदे.

एलोवेरा को हम अक्सर स्किन और बालों की देखभाल के लिए इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एलोवेरा का सेवन करने से भी शरीर को कई गज़ब के फायदे मिलते हैं? यह हरे रंग का कांटेदार पौधा न केवल बाहरी रूप से, बल्कि आंतरिक रूप से भी शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आयुर्वेद में एलोवेरा को "घृतकुमारी" कहा जाता है, और इसे एक औषधीय पौधा माना गया है जो कई बीमारियों से राहत दिला सकता है।

एलोवेरा जेल में मौजूद पोषक तत्व जैसे विटामिन A, C, E, B12, फोलिक एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं एलोवेरा को खाने से शरीर को होने वाले 5 प्रमुख फायदे:

1. वजन घटाने में मददगार / Helpful In Weight Loss

एलोवेरा जूस मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाता है। यह शरीर में फैट के अवशोषण को कम करता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है, जिससे अनावश्यक खाने की इच्छा नहीं होती। एलोवेरा में मौजूद एंजाइम्स पेट की सफाई करते हैं और टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं, जिससे वजन घटाना आसान होता है।

कैसे करें सेवन:

सुबह खाली पेट 20-30 मिलीलीटर एलोवेरा जूस गुनगुने पानी के साथ लें। स्वाद बेहतर करने के लिए इसमें नींबू या शहद भी मिला सकते हैं।

2. हड्डियों को बनाता है मजबूत / Makes Bones Stronger

एलोवेरा में मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन K हड्डियों की मजबूती के लिए बेहद जरूरी होते हैं। नियमित रूप से एलोवेरा का सेवन करने से हड्डियों में सूजन कम होती है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसे रोगों से बचाव होता है। एलोवेरा में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ो के दर्द और गठिया जैसी समस्याओं में भी राहत देते हैं।

बुजुर्गों के लिए खास:

बुजुर्ग लोग जिन्हें जोड़ों में दर्द या कमजोरी की शिकायत है, उनके लिए एलोवेरा का सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है।

3. पाचन तंत्र को करता है दुरुस्त / Improves Digestive System

अगर आपको गैस, अपच, कब्ज या एसिडिटी जैसी समस्याएं अक्सर होती हैं, तो एलोवेरा आपकी मदद कर सकता है। एलोवेरा में मौजूद प्राकृतिक एंजाइम्स पाचन को बेहतर बनाते हैं और आंतों की सफाई करते हैं। यह आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है, जिससे संपूर्ण पाचन तंत्र मजबूत होता है।

पाचन सुधारने के लिए टिप:
एलोवेरा जूस को खाने से 15-20 मिनट पहले लेने से पाचन क्रिया में सुधार होता है।

4. डायबिटीज कंट्रोल करने में सहायक / Helpful In Controlling Diabetes

एलोवेरा का सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में भी कारगर माना गया है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, टाइप 2 डायबिटीज़ से पीड़ित लोगों को एलोवेरा का जूस नियमित रूप से पिलाने से उनकी फास्टिंग ब्लड शुगर में सुधार देखा गया है। एलोवेरा इंसुलिन की संवेदनशीलता को भी बढ़ा सकता है।

5. त्वचा और बालों के साथ-साथ शरीर को करता है डिटॉक्स / Detoxifies The Body Along With Skin And Hair

एलोवेरा एक नेचुरल डिटॉक्सिफायर है जो शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालता है। इसका सेवन लिवर की सफाई करता है और त्वचा को भी अंदर से ग्लोइंग बनाता है। एलोवेरा का सेवन मुंहासों, डार्क स्पॉट्स और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। साथ ही, बालों को भी मजबूती और चमक प्रदान करता है।

ब्यूटी के लिए अंदरूनी पोषण:

अगर आप बाहरी सौंदर्य उत्पादों से थक चुके हैं, तो एलोवेरा का नियमित सेवन अंदर से सुंदरता को बढ़ा सकता है।

एलोवेरा सेवन के कुछ सावधानियाँ

• अधिक मात्रा में एलोवेरा का सेवन करने से दस्त, ऐंठन या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है।
  

• गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को बिना चिकित्सकीय सलाह के एलोवेरा नहीं लेना चाहिए।
  

• यदि आप किसी दवा का सेवन कर रहे हैं, तो एलोवेरा का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

निष्कर्ष

एलोवेरा एक ऐसा प्राकृतिक उपाय है, जिसे आप अपने रोज़ाना के खानपान में शामिल करके कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत पा सकते हैं। यह न केवल वजन कम करता है, बल्कि पाचन, हड्डियों की मजबूती, त्वचा की चमक और ब्लड शुगर नियंत्रण जैसे अनेक क्षेत्रों में लाभकारी है। लेकिन याद रखें, किसी भी चीज़ का सेवन सीमित मात्रा में और सही तरीके से करना ही सबसे अधिक फायदेमंद होता है।

तो अगली बार जब आप एलोवेरा जेल चेहरे पर लगाएं, तो थोड़ा सा जूस पीना भी न भूलें – क्योंकि सेहत और सुंदरता दोनों का रास्ता अब एलोवेरा से होकर गुजरता है!